brandbox
brandbox

BodyBalance

Breng je lichaam in balans

BodyBalance is een combinatie van Yoga, TaiJi en Pilates waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. BodyBalance wordt elke drie maanden voorzien van nieuwe muziek en choreografie.

Een typische BodyBalance les
Onze Sportcoach helpt je bij het in balans brengen van je lichaam en een gevoel van rust en kalmte te krijgen.

1) Je begint met een eenvoudige, vloeiende TaiJi beweging om je dag achter je te laten, kom in je centrum en maak je lichaam warm.
2) De Sportcoach brengt je vervolgens, via diverse yoga en pilates oefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches, worden je spieren al snel erg soepel en flexibel.
3) De laatste 10 minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt.